Pull over

Trabalha os dorsais de espessura.
Evite dobrar demasiado os braços e descolar os lombares no fim da extensão.
Com uma carga leve, este exercício é óptimo para alongar o corpo após uma sessão de peitorais.

Não se trata de um erro, o pull over é mesmo um movimento dorsal.

O PULL OVER é muito importante no treino pois termina uma sessão de peitorais com uma carga leve para alongar os músculos que foram solicitados.

O PULL OVER pertence aos exercícios de base para abrir a caixa torácica e alargar o peito.

Numa sessão de dorsais com carga pesada, solicita os músculos a nível de espessura.