Supino machine sentado

Trabalha os peitorais médios.
A vantagem deste tipo de prensa reside na possibilidade de chegar a um nível muito baixo, o que não permite a barra.

Obviamente, o treino é efectuado com total segurança.
A única desvantagem é a impossibilidade de saber se o esforço é completamente simétrico.
A fim de evitar lesões ao nível dos pulsos :

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